8 مستر اطلاعیه

8 مستر

هرگونه مطالب غیر مجاز و عرف جامعه در سایت جایی ندارد

کد خبر: 68895 تاریخ انتشار: شنبه 12 خرداد 1397 - 16:15 ...
در تحقیقات جدیدی در ژورنال Bone and mineral research ، نتایج جالبی از اثرات تمرینهای شدید مقاومتی در خانم های یائسه بر روی افزایش تراکم استخوان حاصل گرید. بر اساس این تحقیقات مشخص شد که 30 دقیقه تمرین ورزشی سخت و مقاومتی دو بار در هفته اثر قابل توجهی بر روی افزایش تراکم استخوان، بهبود عملکرد و کاهش شکستگی استخوان ، بدون عارضه  بر روی خانم های یائسه با تراکم استخوانی پایین دارد.   Reference: Steven L Watson, Benjamin K Weeks, Lisa J Weis, Amy T Harding, Sean A Horan, Belinda R Beck. High-Intensity Resistance and Impact Training Improves Bone Mineral Density and Physical Function ...
داشتن پوست سر سالم و تمیز، کلید رسیدن به مو های ضخیم، براق و پر زرق و برق است. اگر پوست سرتان ناسالم، ملتهب و پر از مواد سمی باشد، تصور کنید که مو هایتان با چه کیفیت نامطبوعی رشد خواهند کرد. کدر، نازک و ضعیف و طوری که به راحتی میریزند. همان طور که گل ظریف و حساس رز نیاز به رطوبت مناسب، pH خاک و مواد مغذی برای رشد و شکوفایی خود دارد، مو های شما نیز بدین موارد بسیار نیازمند است. موهایتان برای رشد به شرایط مناسب احتیاج دارند.، به ویژه مو ی سر. مسلما برقرار کردن این ...
چگونه جذاب تر باشیم ؟ ما در این مطلب قصد داریم در رابطه با خانم‌ها و راه‌های جذاب تر بودن آن‌ها با شما صحبت کنیم. تنها چیزی که برای جذابیت نیاز دارید، توجه به خودتان است. ما در این مطلب قصد داریم ۷ راه را برای جذاب تر بودن، به شما نشان دهیم.لازم است خانم‌ها به این نکته توجه داشته باشند که برای جذاب بودن نیاز به چشم‌های جادویی، لب‌های قرمز و اندام بی عیب و نقص ندارند. اولین قانون جذابیت، اعتماد به نفس است و راه کسب اعتماد به نفس، تکامل شخصیت و کسب آرامش درونی است. مقاله مرتبط ...
دکتر بهاره عظمتی؛ دکترای تغذیه   امروزه پیروی از رژیم‌های غذایی گیاهخواری بسیار متداول شده است. دلایلی كه برای رعایت این گونه برنامه‌های غذایی عنوان می‌شود شامل: منافع 8مستر، مانند: كاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت و بعضی از انواع سرطان‌ها، رعایت حقوق حیوانات، حفظ منابع طبیعی و انرژی است. لازم به ذكر است كه بعضی از افراد بدون توجه به اصول تغذیه گیاهخواری، فقط به حذف گوشت و مصرف غذاهای فرایند شده روی می‌آورند كه بدین ترتیب مقدار زیادی انرژی، قند و شكر، چربی و سدیم وارد بدنشان می‌کنند، هم چنین این افراد ممكن است مقدار كافی میوه‌ها و سبزی‌ها، حبوبات، غلات سبوسدار ...
استفاده دائمی از توالتهای ایرانی ایجاد پادرد و کمردرد میکنند اما در برابر آن استفاده زیاد از توالت فرنگی نیز از نظر گوارشی و بهداشت پوست بسیارمضر است. توالت فرنگی بهتر است یا توالت ایرانی  استفاده از توالت فرنگی و ایرانی هرکدام مزایا و معایبی دارد. توالت ایرانی یا توالت فرنگی، در نوع خود مضرات و حسناتی را دارند. به عنوان مثال؛ گفته شده استفاده دائمی از توالتهای ایرانی ایجاد ...
کد خبر: 68912 تاریخ انتشار: شنبه 12 خرداد 1397 - 16:20 ...
یکی از بهترین راهکارها برای افزایش مقاومت و تراکم استخوانها ورزش مداوم است. حتی اگر دچار پوکی استخوان هستید اثر ورزش مداوم میتواند برایتان معجزه آفرین باشد. چرا پزشکان همواره توصیه به ورزش در بیماری پوکی استخوان دارند؟ با ورزش نه تنها ماهیچه ها ساخته میشوند بلکه استخوانها تراکم پیدا کرده و مستحکم تر می گردند. سه نوع ورزش در تراکم استخوان موثر است:  – ورزش های تحمل وزن  – ورزش های استقامتی  – ورزش های انعطاف پذیری منظور ازورزش های همراه با وزن، ورزش هایی است که در آن وزن شما بر روی پاها تحمل میشود مانند: پیاده روی، کوه نوردی، بالا رفتن از پله ها و ...
تعویض لامپ جلو ماشین در زمان خرابی یکی از مهم ترین اقداماتی است که برای حفظ امنیت خودرو که کار آن حفظ امنیت خودرو سرنشینان آن است. اگر چراغ ها سوخته باشند احتمال بالای تصادف وجود دارد و حتی ممکن است جان خود یا دیگری را به در خطر قرار دهید. برای همین در این مقاله در نظر داریم تا نحوه ی تعویض چراغ جلوی ماشین را آموزش دهیم. خوشبختانه این کار راحتی است و اگر خودتان انجام دهید بسیار ارزان تر از کمک گرفتن از مکانیک برایتان تمام خواهد شد. قبل از اینکه کار را شروع کنید، حتما باید چراغ ...
از دست دادن کسی که دوستش دارید بسیار سخت است و در این دوران شما با مسائلی مواجه می‌شوید که آمادگی لازم برای آن را ندارید. گاهی از دست دادن کسی که دوستش داریم، منجر به اضافه وزن خواهد شد که ما می‌خواهیم دلیل این موضوع را بررسی کنیم.در ادامه همراه ما باشید تا از این موضوع بیش تر بدانیم. ۱٫  ژن‌هاچه دوست باشد، چه یکی از اعضای خانواده و یا یکی از آشنایان، این فرد حتما بر زندگی شما تاثیر گذار بوده است، به همین دلیل  بعد از این که او را از دست می‌دهید، ژن‌های شما منجر به اضافه ...